Schwingt das Pferd locker über den Rücken? Es wird Dir nämlich besonders schwer fallen, wenn dies nicht der Fall ist.
Wenn das o.g. sicher ist, hilft nur der alte Trick: Bügel ab und wenigstens 10 Tage komplett (inkl. Leichttraben) ohne Bügel reiten.
Es ist anstrengend, aber es hilft ungemein ;-)
Viel Erfolg!

Kann mich Svenja Empfehlungen nur Anschließen...
Balance in der Bewegung u. die meyners Bücher sind wirklich super...

Zu Annemarie´s Tipp...
das ist nicht immer das richtige,
denn viele Reiter fühlen sich ohne Bügel unsicher (Psychoeffekt) und fangen dann an zu klammern (mit dem Oberschenkel), dadurch wird man dann zwangsläufig fest in der Mittelpositur u. der Unterschenkel wird unruhiger...

Lege ruhig die Bügel mal über, dann strecke die Füße vörwärts seitwärts vom pferd weg, so dass du wirklich auf dem Hintern sitzt und achte darauf, dass du wirklich im Mittelpunkt des Sattels sitzt.
Dann lege die Beine wieder ganz entpannt in die richtige Position ans PFerd.
Mit hilft dieses Übung ein paar mal wiederholt viel besser, als lange ohne Bügel reiten.

Ich selber fange, wenn ich keine Kraft (eher im Sinne von Ausdauer) habe an mit dem Oberschenkel zu klammern u. dann beginnt der o. erläuterte Kreislauf...

LG VERENA

hm , ich hatte auch ein pflegepferd was ich nie wirklich aussitzen konnte.
es hilft echt doll, ohne sattel zu reiten , nur mit gurt und schabracke.
am besten wie schon gesagt ohne steigbügel reiten und einfach sich mal ein paar tage durchquälen.

wenn das dann ueinbisschen besser funktioniert,
den schwung mit der hüfte ausgleichen, je doller der schwung desto doler mit der hüfte mitschieben.
die bewegung des pferdes also mit der hüfte ausgleichen.
nicht die sattelberührung verlieren immer schieben und schieben.

übung macht den meister- einfach üben , irgendwann sitzt du super.

hm @ svenja: mir hat aber jeder reitlehrer erklärt mit der hüfte mit schieben
naja nicht direkt schieben
sondern in der hüfte locker sizen und die bewegung des pferdes ausgleichen.

ich kenne das! ich bin früher auch mal einen 1,80m Wallach geritten. Große Pferde sind meistens schwer auszusitzen. Die müssen wirklich reell über den Rücken gearbeitet sein, damit man da ordentlich mitschwingen kann. Vor allem, wenn man nicht so geübt ist.
Ich würde vielleicht sogar mal eine Longenstunde nehmen. Dann musst du dich nicht auf alles andere konzentrieren, sondern musst wirklich nur auf deinen Sitz achten. Dann immer nur kurze Präzisen aussitzen und die dann verlängern. Und achte darauf, dass deine Beine wirklich locker runterhängen und wenn du mit Steigbügel reitest, dass du im Absatz schön mitfederst. Ganz wichtig, weil du so das "Gehuckele" besser ausgleichen kannst.
Und damit du weißt, ob dein Becken wirklich waagerecht ist, kippe dein Becken einfach mal ab. Probiere ein bisschen rum, was Funktionen dein Becken hat. Hört sich jetzt doof an, aber mir hat es sehr geholfen. Auch allgemein beim Reiten, weil du dann besser weißt, wie du dein Becken überhaupt einsetzen kannst und musst. Probieren es erst auf einem Stuhl zu Hause aus, dann auf einem stehenden Pferd, dann im Schritt, dann im Trab (kurz aussitzen und es ausprobieren) und dann im Galopp. Am Besten vor einem Spiegel (geht natürlich nur gut im Stand und wenn du auf einem Stuhl sitzt). Mir ist es nämlich am Anfang schwer gefallen den Unterschied zwischen Hohlkreuz und gerade sitzen zu erkennen. Wenn du im Hohlkreuz sitzt, kannst du nämlich auch nicht mitschwingen und dann ist alles üben umsonst!

Und grundsätzlich gilt: üben, üben, üben und Geduld haben! Du lernst das schon! :-)

LG Ada

das problem mit dem aussitzen im trab habe ich auch... als ich reiten geklernt habe (auf warmblütern) konnte ich das meiner größe entsprechend. nachdem ich den dreh rasuhatte konnte ich das auch seh gur :P dann hab ich den stall gewechselt und mit einen sitzfehler angeeignet -.- jop, ich hab den stuhlsitz und damit wird das aussitzen im trab erschwert. tja, seid jahren reite ich in dem stall, seid etwa 2 jahren hab ich den sitzfehler der NIE korrigiert worden ist. habe or mir bücher zu kaufen. sonst kann ich auch nur sagen was mir gesagt worden ist: steigbügel überschlagen, beine durchstrecken,etwas nach hinten kehnen, schulter locker lassen... werde demnächst an die lomge genommen damit ich mich nur auf den sitz konzentrieren kann (stallwechsel). vlt hilft dir das ja auch. jemand fragen ob der dich an die longe nehmen kann damit du dich nur auf das aussitzen konzentrieren kannst :)

Ich kenn das Problem. Es gibt ein Pferd, was ich absolut nicht aussitzen kann, also nur sehr sehr schwer und dabei habe ich das Gefühl, dass ich im Sattel rumhüpfe :-D Er ist sehr groß und hat einen wahnsinnigen Schwung. Da kann ich noch so viel im becken mitschwingen, ich bekomm es nur sehr schwer hin.